w domu

[...] plywacki w Poznaniu, ciezki, bo z doskonalymi plywakami, walczylem jak o zycie by nadazac - ale to byla piekna zabawa. Ogolnie zas Poznan byl pierwszym etapem podrozy do domu, bo wieczorem mielismy z zona przyjemnosc wziac udzial w uroczystej gali ENEA TRITOUR na zakonczenie sezonu. Bylo to mimo imprezowego charakteru bardzo owocne dla mnie [...]

[...] Zero sportu, ale to chyba dobrze, jest reset na ktory bez takiej okazji pewnie bym sie nie zdobyl. Jedzenie.. jak to w Polsce ;) Na szczescie juz w poniedzialek wracamy do domu. Zwrociliscie uwage, ze zmienily sie wartosci referencyjne dla niektorych parametrow krwi w badaniach ? W wigilie rano jak pisalem zrobilem podstawowe badanie - tylko [...]

[...] zwycieskiego powstania w dziejach Polski. Poniewaz spotkalem braci z dawnych lat, nie moglo skonczyc sie inaczej niz delikatnym KO w knajpie wieczorem ;) Dzis podroz do domu, trening FBW, zaraz spac. Jutro juz zwyczajnie, tyle ze praca ogranicza sie do jednego obiadu z klientem. Brzydcy, niedobrzy, glupi KIBOLE pamietaja o bochaterach ! [...]

Mam przepis, napisze Ci wieczorem z domu bo Dorota jest w tym obcykana. Pierwszy zakwas robi sie 5 dni, pozniej juz masz codziennie nawet nowa porcje. Dziecinnie to latwe, pierwszy chleb z obecnego nastawu zakwasu pieczemy w sobote, zobaczymy co wyjdzie ;) Jestem chory :( Jeszcze nie umieram, ale dziwnie sie czulem juz wieczorem, a nocy obudzilem [...]

[...] duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) Sobota - caly dzien na stoku w Winterbergu. Biegac jeszcze nie moge, achilles jeszcze jest [...]

[...] bo ma w mentalnosci "swietowanie wyplaty". To juz lepiej niz swietuje raz.. ;) Wiesz jak to jest, przyjezdzaja do nas ludzie ktorzy w Polsce zarabiali 2000 zl. Jak taki wysle do domu 3 razy tyle to ma spokoj od baby, a za reszte zyje jak panisko, bo wodka kosztuje 5 pieniazkow a piwo pol pieniazka, a on ma siedemset pieniazkow w garsci..

[...] co dwa lata - nie za bardzo na wiecej jest chetnych, nie wiedziec czemu. Tak sie szczesliwie sklada, ze w roku 2017 w Niemczech mam takie zawody u siebie w landzie, 150km od domu - co ulatwia logistyke bo trzeba miec team, campera, cuda wianki na kiju. Pozostalo lapac miejsce, a pozniej martwic sie o forme, ale jest jeszcze 450 dni - mam czas ;)

[...] dla innych bardzo ciezki, ale bylo wesolo i smiesznie. Laskawie wreszcie zaswiecilo nam slonko, dlatego teraz lezakuje a pozniej jedziemy na spacer z psami troszke dalej od domu - dostalem namiar na swietna gorke do podjezdzania na rowerze, pakuje zwierzyniec i zone do auta i jade sprawdzic co i jak. Jak sie sprawdzi to byloby idealnie bo jest [...]

[...] w samych prestizowych imprezach, ktore z pewnoscia beda kosmicznie zorganizowane. W Sierakowie to juz klasyka i najlepsza impreza lokalna w kraju, w Gdyni - petarda z racji domu i kosmicznego poziomu organizacji IM, w Wenecji - swiatowy event i w Poznaniu - mistrzostwa europy.. Ale bez strachu i bez nerwow - te beda pewnie za rok ;) Dzis [...]

Przepraszam za absencje i zaniedbanie dziennika, jestem tu sam i ciezko mi sie ogarnac. Napisze kilka slow dopiero za kilka dni po powrocie do domu. Kilka prywatnych fotek i nasze sukcesy, wszyscy z zyciowkami, moja przesunieta o 2h. Plywanie wzglednie choc liczylem na wiecej, rower w planie, bieg sie posypal z powodu bledow taktycznych i braku [...]

[...] imprezy lokalne, ktorym mozna to i owo wybaczyc sa godne uwagi, i taki chyba jest ich cel - lokalnych zawodnikow. Gdybym mieszkal w Polsce, dzis startowalbym rzut beretem od domu - w Starogardzie - a w sezonie nie mialbym startow 4 tylko 10 ;) Dzis w planie wybieganie. Pojade jeszcze na saune, poczytam w spokoju. Jutro zakladka, w poniedzialek [...]

[...] teraz tylko w piance, o co mi wyjatkowo latwo - nie jest bardzo cieplo i woda w otwartych basenach 50m w mojej okolicy nie jest nagrzana, do tego mam jezioro niedaleko domu. Jesli nie przyjdzie wielka i nagla fala upalow doplywam do Gdyni w ten sposob, jesienia i tak ponownie probuje przebudowac "styl" - cel na przyszly rok to plywanie na [...]

[...] dotyczylo, ale pewnie tak ;) Jak w jakiejs zabawie na podworku, czy to w grze w pilke, czy w chowanego, czy w "wojne" cos szlo nie po naszej mysli, to sie obrazalo i szlo do domu. Najgorzej, jesli sprawa dotyczyla gry w pilke a niezadowolony byl wlasnie wlasciciel pilki ;) DNF - właściwie to chyba należałoby pochwalić tych, którzy zdecydowali [...]

Do domu dotarlem wlasnie, nieprzytomny niemal ale chwilke posiedze, musze wymienic uwagi z kolezankami i kolegami z tras.. Dzieki raz jeszcze. Ja osobiscie nie mam wielkiego zalu, jezdze sie dobrze bawic.. Maly zal mam, bo bylem niezle wkrecony i wygladalo na dobre przygotowanie, ale skoro moglem raz.. uda sie ponownie. W kolejnych zawodach na [...]

[...] i skupienie 6. Wyciskanie hantli skos + 10x żółte wyciskanie zrobiłem bardzo szeroko, czułem same obrzeża ale nie miałem siły, to stwierdziłem, że seria rozpiętek i do domu 7. Rozpiętki skos + 10x żółte Nie wiadomo skąd na siłce nagle pełno ludzi (czyli z 8 na tej siłowni), wolę ćwiczyć jak jest mało ludzi albo jestem sam. ` Dieta: [...]

Thomas Magnum powiedziałby, że to kolejny dzień w RAJU. Hmm u mnie natomiast ten raj objawił się w postaci porannych aerobów poprzez zalegającą koło domu pokrywę śnieżną. Poranne aeroby wyglądały tak: -odgarnięcie śniegu przy ogrodzie i z zadaszenia -z całego zjazdu do garażu -z chodnika -z jezdni Aero trwało prawie 50 minut. I masakrycznie bolą [...]

[...] Brakuje mi normalności i codzienności .jakbym była na Śląsku to nawet bym tego co się dzieje nie odczuwała bo bym mogła normalnie trenować . Tydzień więc jeśli nie pojadę do domu to od przyszłego piątku siłka bo do starego dopiero jadę 11.11. a jak pojadę to chociaż pójdę u siebie raz :D tylko to wszystko teraz takie niepewne . Bo nie chce [...]

[...] 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 12-15powtórzeń 1-3 obwody zależy ile dam radę Przed treningiem rozgrzewka w formie biegu z domu na siłownię ok. 20min w tempie 12km/h. Po treningu znowu bieg z siłowni do domu, myśle że dłużej potrwa powrót.

[...] brzucha 4.ok 5.ok 6.ok **Jestem nadal oslabiona przez @ ,zrezygnowalam na koniec treningu z areobow -5 minut na rowerku ale tego raczej nie warto nawet liczyc .Droga do domu za to sprintem ,przeskoki przez przeszkody ,wplaw %-) .Zlapala mnie taka ulewa ,ze po minucie juz nawet majtki mialam mokre ,woda na ulicach prawie do kolan .W takim [...]

[...] ćwiczeniom i jedzeniu. Nie wychodzę ze znajomymi, bo to równoznaczne jest z jedzeniem obiadu/pizzy/lodów etc na mieście (czyli nie wliczę sobie do bilansu) nigdzie z domu na krok nie wychodzę, bo posiłki o jednakowych porach z drugiej strony brać jedzenie do pojemników to nie tędy droga :D Oczywiście do pracy/szkoły jak najbardziej. [...]